Doa bangun tidur adalah amalan yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk diucapkan sebaik sahaja kita terjaga daripada tidur. Ia adalah ungkapan syukur kepada Allah SWT atas nikmat kehidupan yang masih diberikan kepada kita. Dalam agama Islam, tidur dianggap sebagai “kematian kecil,” dan bangun daripada tidur adalah satu anugerah untuk kembali menjalani kehidupan. Doa ini juga merupakan peringatan tentang kebangkitan di akhirat.
Doa Bangun Daripada Tidur
Apa Lafaz Bacaan Doa Bangun Tidur?
Doa bangun tidur yang ringkas adalah seperti berikut:
Dalam Bahasa Arab
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Rumi
Alhamdulillāhil-lażī aḥyānā ba’da mā amātanā wa ilaihin-nusyūr.
Maksud
“Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami, dan kepada-Nya kami akan dibangkitkan.”
Hadis ini diriwayatkan dalam Sahih Bukhari dan Sahih Muslim, menunjukkan kepentingan doa ini dalam kehidupan seharian seorang Muslim.
Apa Kepentingan Membaca Doa Bangun Tidur?
Membaca doa bangun tidur adalah penting kerana ia merupakan cara untuk mengungkapkan rasa syukur dan mengingatkan kita tentang kekuasaan Allah. Dengan memulakan hari dengan doa, kita menyerahkan segala urusan kepada Allah dan memohon perlindungan serta keberkatan-Nya. Doa ini melibatkan pengakuan bahawa hidup dan mati berada dalam kekuasaan Allah, serta menanamkan kesedaran tentang kehidupan akhirat.
Apa Versi Doa Bangun Tidur yang Panjang?
Selain doa yang ringkas, terdapat juga versi doa yang lebih panjang. Doa ini lebih mendalam dan merangkumi permohonan kepada Allah untuk kebaikan pada hari tersebut. Ia mengandungi unsur-unsur pujian, permohonan perlindungan, dan penyerahan diri kepada kehendak Allah.
Dalam Bahasa Arab
الْحَمْدُ للهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرُ أَصْبَحْنَا وَأَصْبَحَ الْمُلْكُ للهِ وَالْعِظْمَةُ وَالسُّلْطَانُ ِللهِ وَالْعِزَّةُ وَالْقُدْرَةُ للهِ رَبِّ الْعَالَمِيْنَ أَصْبَحْنَا عَلَى فِطْرَةِ الْإِسْلَامِ وَعَلَى كَلِمَةِ الْإِخْلَاصِ وَعَلَى دِيْنِ نَبِيِّنَا مَحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَعَلَى مِلَّةِ أَبِيْنَا إِبْرَاهِيْمَ حَنِيْفًا مُسْلِمًا وَمَا كَانَ مِنَ الْمُشْرِكِيْنَ. أَللَّهُمَّ بِكَ أَصْبَحْنَا وَبِكَ أَمْسَيْنَا وَبِكَ نَحَيَا وَبِكَ نَمُوْتُ وَإِلَيْكَ النُّشُوْرُ. أَللَّهُمَّ إِنَّا نَسْأَلُكَ أَنْ تَبْعَثَنَا فِى هَذَا الْيَوْمِ إِلَى كُلِّ خَيْرٍ وَنَعُوْذُ بِكَ أَنْ نَجْتَرِحَ فِيْهِ سُوْأً أَوْنجْرِهِ إِلَى مُسْلِمٍ أَوْ يُجْرِهِ أَحَدٌ إِلَيْنَا. نَسْأَلُكَ خَيْرَ هَذَا الْيَوْمِ وَخَيْرَ مَا فِيْهِ وَنَعُوْذُ بِكَ مِنْ شَرِّ هَذَا الْيَوْمِ وَشَرِّ مَا فِيْهِ.
Rumi
Alhamdulillahilladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nusyuri, ashbahna wa ashbahal mulku lillahi wal udhmati was sulthani lillahi wal ‘izzati wal qudrati lilla Rabbil ‘alamina ashbahna wa ‘ala fithratil Islami wa ‘ala kalimatil ikhlashi wa ‘aladini Nabiyyina Muhammad shallallahu ‘alahi wa sallama wa ‘ala millati abina Ibrahimi hanifan musliman wa makana minal musyrikina. Allahumma bika ashbahna wa bika amsaina wa bika nahsa wa bika namutu wa ilaikan nusyuri. Allahumma inna nas’aluka an tab’atsana fi hadzal yaumi ila kulli khairan wa na’udzubika an najtariha fihi su’an a najrihi il Muslmin aw yujirhu ahadun ilaina. Nasulaka khira hadzal yaumi wa khaira mafiihi wa na’udzubika min syarri hadzal yaumi wa syarra ma fihi.
Dalam Rumi
“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami dan kepadaNyalah kami kembali. Aku memasuki pagi, sedang kekuasaan tetap hanyalah milik Allah, kemuliaan dan kekuasaan milik Allah pula. (Dialah) Tuhan seru sekalian alam. Aku menyongsong pagi dengan kesucian Islam dan dengan kalimat ikhlas serta dengan agama yang dibawa Nabi Muhammad SAW. Juga dengan agama bapa kami Ibrahim dengan berserah diri, serta bukanlah kami termasuk golongan orang-orang musyrik. Ya Allah dengan-Mu lah kami memasuki pagi dan petang, dengan-Mu lah kami hidup dan mati dan kepada-Mu lah kami kembali. Ya Allah kami mohon bangkitkanlah kami di hari ini pada kebaikan. Dan kami berlindung kepadamu dari mengerjakan keburukan atau mempekerjakan orang islam pada keburukan dan dipekerjakan orang untuk keburukan. Aku meminta kepada-Mu kebaikan hari ini dan kebaikan yang ada di dalamnya serta memohon perlindungan dari kejelekan hari ini dan kejelekan yang ada di dalamnya.”
Video Bacaan Doa Bangun Tidur Kanak-kanak
Berikut ialah bacaan doa selepas bangkit dari tidur oleh Ana Muslim, yang lebih mudah difahami oleh orang dewasa dan kanak-kanak:
Apakah Amalan Sunnah yang Diajarkan Selepas Bangun Tidur?
Selepas bangun tidur, terdapat sekurang-kurangnya 6 amalan sunnah yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk diamalkan:
Membasuh tangan
Rasulullah SAW menganjurkan untuk membasuh tangan sebaik sahaja bangun dari tidur kerana kita tidak tahu di mana tangan kita berada semasa tidur. Membasuh tangan dapat membersihkan kuman atau kotoran yang mungkin terkumpul pada tangan kita sepanjang tidur, sekali gus menjaga kebersihan dan kesihatan diri.
Mengusap wajah
Mengusap wajah dengan kedua-dua tangan selepas bangun tidur membantu menyegarkan wajah dan menghilangkan kesan tidur. Ia juga dapat merangsang peredaran darah di bahagian muka, memberikan kecerahan dan kecergasan pada wajah untuk memulakan hari.
Menggosok gigi atau bersiwak
Menjaga kebersihan mulut dan kesegaran nafas adalah penting selepas bangun dari tidur. Rasulullah SAW menggalakkan umatnya untuk menggosok gigi atau menggunakan siwak (kayu arak) bagi membersihkan gigi, gusi, dan lidah. Amalan ini bukan sahaja menjaga kesihatan oral, tetapi juga mendapat pahala kerana mengikuti sunnah Nabi SAW.
Membersihkan hidung
Membersihkan hidung dengan menghembus keluar kotoran atau lendir yang terkumpul semasa tidur adalah amalan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW. Ini adalah untuk menjaga kebersihan dan kesihatan sistem pernafasan, serta memastikan udara yang masuk ke dalam badan adalah bersih dan segar.
Membaca ayat-ayat Al-Quran
Memulakan hari dengan membaca ayat-ayat suci Al-Quran dapat memberikan ketenangan dan keberkatan dalam kehidupan kita. Rasulullah SAW sentiasa mengamalkan pembacaan Al-Quran selepas bangun tidur, terutamanya surah-surah pendek seperti Surah Al-Fatihah, Surah Al-Ikhlas, Surah Al-Falaq, dan Surah An-Nas.
Melakukan solat subuh
Solat subuh adalah ibadah pertama yang dilakukan selepas bangun tidur. Rasulullah SAW sentiasa memastikan baginda tidak ketinggalan solat subuh, walaupun dalam keadaan sibuk atau musafir. Menunaikan solat subuh pada awal waktu dapat membantu kita memulakan hari dengan disiplin, fokus, dan keberkatan dari Allah SWT.
Bagaimana Menerapkan Doa dan Adab Bangun Tidur dalam Kehidupan Seharian?
Untuk mengamalkan doa dan adab bangun tidur secara konsisten, kita boleh mengikuti beberapa 4 panduan praktikal seperti di bawah:
Hafal dan biasakan membaca doa dalam bahasa Arab
Usahakan untuk menghafal doa bangun tidur secara perlahan-lahan. Fahami makna setiap perkataan dalam doa tersebut agar penghayatan kita lebih mendalam. Bacalah doa ini setiap kali selepas bangun tidur sehingga ia menjadi satu kebiasaan dalam rutin harian kita.
Letakkan teks doa di tempat yang mudah dilihat
Contohnya, tampalkan salinan doa di meja sisi katil atau simpan gambar doa dalam telefon pintar. Ini dapat memudahkan kita untuk membaca doa setiap kali bangun tidur, sehingga kita dapat menghafalnya. Apabila doa ini sentiasa berada dalam pandangan, ia menjadi peringatan berterusan untuk kita amalkan.
Mengajarkan kepada anak-anak
Perkenalkan doa dan adab bangun tidur kepada anak-anak sejak kecil. Gunakan pendekatan kreatif seperti melagukannya atau mencipta poster doa yang menarik. Ini dapat membantu mereka menghafal doa dengan lebih mudah dan menjadikannya sebagai amalan harian. Bimbingan dan teladan ibu bapa adalah penting dalam memupuk kebiasaan ini.
Mulakan dengan langkah kecil dan konsisten
Jika kita masih belum biasa dengan amalan ini, mulakanlah dengan langkah kecil seperti membaca doa dalam bahasa ibunda atau sekadar mengusap wajah selepas bangun. Kemudian, tingkatkan amalan ini secara perlahan-lahan sehingga kita dapat melakukannya dengan lebih sempurna. Setiap usaha yang dilakukan dengan ikhlas pasti akan mendapat keberkatan dari Allah SWT.
Apakah Faedah Membaca Doa Bangun Tidur?
Membaca doa bangun tidur memberikan 3 manfaat dan faedah seperti berikut:
Ketenangan batin
Apabila kita memulakan hari dengan berzikir dan mengingati Allah SWT, hati kita akan menjadi lebih tenang dan damai. Doa ini membantu kita menyerahkan segala urusan kepada Allah dan yakin dengan pertolongan-Nya sepanjang hari. Ini dapat mengurangkan stress dan kebimbangan serta meningkatkan fokus kita dalam menjalankan tanggungjawab harian.
Rasa syukur
Doa bangun tidur mengingatkan kita tentang nikmat kehidupan yang diberikan oleh Allah SWT. Dengan membacanya, kita meluahkan rasa syukur kerana masih diberi peluang untuk menikmati satu lagi hari yang baharu. Bersyukur atas nikmat ini dapat menjadikan kita lebih positif, gembira, dan bersemangat untuk menjalani hari dengan sebaiknya.
Kesedaran rohani
Membaca doa ini juga meningkatkan kesedaran rohani kita tentang tujuan kehidupan yang sebenar. Ia mengingatkan bahawa segala yang kita lakukan di dunia ini akan dipersoalkan kelak di akhirat. Oleh itu, kita perlu sentiasa berusaha untuk melakukan amalan-amalan kebaikan dan menjauhi perkara-perkara yang dimurkai oleh Allah SWT. Doa ini menjadi pemangkin untuk kita istiqamah dalam beribadah dan menjadi hamba yang bertakwa.